肠道中的纤维素不仅有利于益生菌的成长，也可以加快食物通过消化系统的速度。为了防止肠胃功能紊乱，专家建议多吃那些同时含有可溶性和不可溶性纤维素的食物(例如燕麦)。请少吃些细粮，多吃全麦面包、意大利粉和谷类吧。
嫩绿明亮
根据中钢协的分析，进入2013年以来，欧盟和美国、澳大利亚、加拿大等国分别就我国出口的无缝钢管和热轧钢产品发起反倾销和反补贴调查，随着针对中国的贸易摩擦事件增多，今年我国钢铁产品出口难度将进一步加大。而在刚刚过去的2012年，针对我国钢铁产品的贸易救济案件有9起，较之前有明显的增多。