人生在世，不如意十之八九，心烦时，不如就睡一觉，没有什么过不了。
但对于很多患有皮炎的患者来说，睡眠却是炎症期间最不想经历的事情。
据了解在皮炎发作时，为了让自己好好睡一觉，皮炎病友们也是想尽了办法，比如，数绵羊、用手挠、默念我不痒......然而这样做并止住痒。
想要拥有高质量的睡眠要有正确靠谱的方法，接下来皮肤科主任教你做好睡前3步骤，止痒的同时又保证一晚良好的睡眠质量。
1
洗澡
皮炎患者皮肤比一般光滑皮肤更易沾染细菌，在涂药之前做好清洁，是去除感染因素的重要保证。除此之外，清洗后，皮肤处于水合状态，此时涂抹药物，皮炎患者会更加舒适，同时也更利于皮肤的护理。
2
涂药
皮肤上涂抹药膏的频率可根据病情而定，一般情况下，一天清洗1次，涂抹1次药膏；严重的时候，一天清洗2次，涂抹2次药膏。
注意：如果一天涂抹1次药膏，最好是在晚上洗完澡后，在可见的红疹处涂抹药膏，这样更有利于睡眠。
3
润肤
洗澡不过度，保湿要做足。清洗后及时涂抹润肤剂是良好的洗护习惯，可以让人减少患皮肤病的几率。同时，足量的涂抹润肤剂能够维持皮肤水分，修复皮肤屏障受损，促进药物吸收。
上述睡前3步骤坚持做好，一定会睡个好觉。让我们从今天起管住双手，重视洗护，用高质量的睡眠，换来一天的活力充沛。
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