忙碌了一天后，回家洗个惬意的热水澡，对很多人来说是秋冬里十分能提升幸福感的一件事了。
但是，你可能不知道，在秋冬气候干燥的状态下，人体的皮肤本来就比较脆弱，要是洗澡时的水温过高或者洗澡洗得太频繁，很可能会让皮肤“生病”！
专家提醒，在秋冬人体皮脂腺分泌少，对皮肤的保护不足，很容易因为频繁洗热水澡而导致皮肤更加缺水干燥，甚至诱发或加重鱼鳞病、皮炎湿疹、特应性皮炎、银屑病的病情。
另外，很多人出现瘙痒症状之后，发现用热水烫洗后可以暂时舒缓痒痛，于是洗得更频繁，殊不知这种做法不但无法真正解决瘙痒问题，反而会加重症状。
秋冬季节，皮肤易“受伤
俗话说：“秋冬到，皮肤燥。”
秋冬季节，空气变得干燥寒冷，人体皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，加之新陈代谢减慢，是皮肤病的高发季节。
由于温度降低，空气中的湿度也下降，皮肤容易干燥，引发瘙痒，特别是老年人，由于皮脂腺分泌功能有所减退，皮肤更容易出现干燥、粗糙、瘙痒等。
此外，引起皮肤瘙痒的发病原因还与“爱干净”、洗澡有关，比如过多的洗澡次数，过长的洗澡时间，过于频繁的搓澡，过热的水温等，都会加重皮肤水分的蒸发和流失，导致皮肤抵抗力下降，使皮肤更加“受伤”。
击退皮肤干燥6大法则
NO.1
多喝水
建议每天至少饮水ml，及时补充身体因天气干燥而流失的水分，能有效缓解皮肤干燥起皮的症状。
NO.2
合理饮食
秋冬季适合多吃一些含水量高的水果蔬菜，例如：*瓜、梨、西兰花，既补充身体必需的维生素，又补充了必需的水分和养分。同时，要注意饮食清淡，避免上火。
NO.3
正确洗澡
跟夏季相比，秋冬季洗澡的次数应相对减少，让皮肤的油脂适当留存，对皮肤起到滋润的作用。同时，由于天气渐凉，也不要使用温度过高的水来进行冲洗，用温水洗澡才是对皮肤有益的。建议每次洗浴时长为10—15分钟。
NO.4
增加室内湿度
如果室内空气特别干燥，可以放置一个加湿器以增加空气湿度。
NO.5
做好日常保湿
在日常做完清洁之后应当及时擦拭身体乳、护手霜、润肤露等保湿产品，从而锁住皮肤的水分。尤其在手肘、足部等易发生干裂的身体部位，最好使用滋润度较高的护肤品。
NO.6
必要时就医
如果皮肤干痒难忍，切勿抓挠，以免造成皮肤感染，可以在医师指导下涂抹一些外用药膏来缓解症状。
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