国庆8天长假已经结束。在国庆假期的最后一天，各大热搜榜单上都有不止一个相关话题。开工第一天，又哀叹自己得了假期综合症，这个假期过得太快了，眼睛一闭一睁就没了。一想到每天繁琐的工作、两点一线的生活，闹钟叫千百遍不得不起的日子，顿时感觉头晕恶心、胸闷焦虑躁狂、血压飙升，久违的假期综合症，又回来了。所谓的假期综合症，就是指人们在放假后，出现的一种心理疲惫，精神状态不好的现象。而“患者”在哀叹自己哪哪都不好的同时，也吐露了自己得病的原因：在家里虽然天天睡懒觉，但我就是永远睡不够！假期前计划要看的书和旅行攻略，一个也没完成！呆在家里吃得过得都太好了，想想学校工作的痛苦，不想回去了！不难看出，人们太想借着这几天属于自己的时光做平时做不了的事情，但或者因为计划性不足、自制力不够、惰性太强，或者真的太过焦虑压力，导致心理上难以接受假期的结束，所谓“由俭入奢易，由奢入俭难。”但这也难免，大部分人也都不是钢铁做的，大脑和身体总需要一定的空闲期进行休息。假期综合症的各种问题也不是不能解决，只需要一定时间的调整。首先，放假期间，生活作息时间全部打乱了。有些人晚上不睡觉，白天睡到自然醒；有些人旅游、玩耍、聚会节目不断。假期的不规律作息导致假期后，身体无法马上适应，会出现全身乏力，睡不够，睡不醒的情况，身体里的瞌睡虫好像跟工作学习有仇，一碰上就要冲突。此外，很多人在假期也会用美食来犒劳自己，有人甚至是顿顿海鲜餐餐美味，一旦假期结束，一切回归到原来，上班就没了食欲。此外，假期的那几天，是放飞自我状态，经过连续几天的毫无约束的生活后，一下子回到有规律有约束的上班、上学状态，自然就有些不适应了。有些人会出现焦虑、郁闷等情绪，甚至对上班或上学产生恐惧的心理。对此，为了尽早回到正常状态，应及时调整作息时间，让自己的生活变得有规律，使亢奋的心情逐渐回到以前的生活规律中去。晚上躺在床上时，最好不不要玩手机，可以安静看会书或者报纸。每天定好闹钟，做到有规律地早睡早起。饮食方面也要规律和合理，少吃油腻的食物、大鱼大肉，要多吃水果和蔬菜等。如果有需要的话，还可以适当地吃一些容易消化和养胃的食物，让这几天“欢欣雀跃”的胃肠也好好休息一下。假期一旦结束，又要立马投入到繁琐的工作和学习中去，这需要人们对于生活节奏进行合理掌控，要做的事何必一定要假期？专注工作、挤出零碎时间，让平时的生活也有属于自己的休息和充电时间，对假期就不会那么渴求和焦虑，假期综合症也自然会大大减轻甚至消失。对此，你怎么看？
